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  • Nein sagen
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    5 hilfreiche Strategien zum Nein sagen

    8. September 2026 /

    „Sag doch einfach Nein.“ Den Satz habe ich schon so oft gehört, wenn ich mich hilfesuchend an Freund:innen gewendet habe, wie ich etwas absagen, ablehnen oder verneinen könnte.  Aber wenn…

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  • Grenzen setzen
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    Grenzen setzen: 5 Tipps für mehr Zeit und Energie

    24. August 2026 /

    Grenzen setzen fällt vielen schwer. Dabei können klare Grenzen helfen, die eigene Zeit und Energie bewusster einzusetzen und Raum für das zu schaffen, was einem selbst wirklich wichtig ist. In…

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